ACTIVER SVAHISTANA - CHAKRA SACRE

• Alliés énergétiques : Couleurs : toutes les nuances de orange Image : de l'eau claire, un feu Arômes : Ylang Ylang, Vanille, Orange, Cannelle, Magnolia... Musiques : raggaeton, kizomba, zouk... Syllabe : "VAM" Note : Ré Pierres : Cornaline, Lingam, Boji (équilibrer Yin et Yang) Sens : Gout Elément : Eau Nombre de pétales : 8 jour -Vendredi, planete : venus, ange : anael, métal : cuivre

• Correspondance émotionnelle :
  • chakra actif : plaisir, lâchez prise, célébration, désirs, sensualité, extase, volupté...
  • chakra inactif ou déséquilibré : contrôle, culpabilité (surveiller, diriger, juger, condamner....)

7 EXERCICES pour CULTIVER LE PLAISIR

Contrôle et Culpabilité étouffent les désirs et la joie.  Le lâcher-prise et l'acceptation libèrent vos désirs et éveillent votre joie intérieure. En faisant confiance à la vie et en accueillant les situations avec bienveillance, vous cultivez une attitude ouverte et apaisée. Vous vous offrez la possibilité d’être imparfait(e), en vous libérant des attentes extérieures et en embrassant votre valeur intrinsèque. Cela vous permet de ressentir légèreté, épanouissement, plaisirs et volupté.

1 - DESIR : OUVRIR SON IMAGINATION

• EXERCICE : Liste des 100 Désirs. Faire la liste de vos 100 plus grands et plus fous désirs, sans vous préoccuper du jugement moral. Aidez vous de ces questions : Qui veut tu être ? Que rêves tu d’accomplir ? Quel est ton rêve le plus cher ? Quelle serait ta vie idéale ? Que ferais tu et avec qui ? Quelles étaient tes aspirations naturelles petit-e ? Que regrettes/regretterais de ne pas avoir fait, eu, été ? Quel est ton plus grand regret ? Quels sont tes passions ? Quelles activités t’absorbent, t’attirent, te fait e joie ? Quels activités t’intéressent, te font te sentir vivant ? Quelles activités te donnent de l’énergie ? Que fais tu avec plaisir et sans effort ? Ou te porte ta curiosité, qu’ as tu envie d’apprendre ? Pourquoi te complimente t’on ? De quelles réalisations es tu le plus fier ? Quels sont tes modèles ? Quelles personnes t’inspirent et pourquoi ? Qu’est ce qui donne un sens à tes actions ? Qu’est ce qui est important pour toi ? cerner son désir, Savoir ce qu’on veut : connaitre et exprimer ses propres limites.

« Suivre son désir, Cela ne veut pas dire de faire n’importe quoi. C’est plutôt une invitation à regarder votre vrai désir, celui qui se cache derrière toutes vos activités, toutes vos prouesses professionnels, familiales ou autres. Que cherchez-vous vraiment ? Si la maturité se fait, vous arriverez à la non-réponse qui est cet état de non-désir. (…). Donc il faut suivre son désir. Si on le suit, il devient éclairé. Suivre ce courant en nous, comme on remonte le courant d’une rivière jusqu’à sa source, mais clairement, en se posant la question : « qu’est-ce que je désire vraiment ? » (Baret).

2 - PLAISIR / Suivre la joie et l'enthousiasme

• EXERCICE : Bilan de vos fantaisies : Etes vous joueur ? avez vous le gout de l’aventure et de la prise de risque mesuré ? Avez vous des idées originales, innovantes, créatives ? vivez vous expériences sexuelles agréable et plaisantes ? provoque t’elle en vous des émotions joyeuses ? Qu’est ce qui déclenche votre désir ? Qu’est ce qui augmente votre plaisir ? que ressentez vous quand vous concrétisez votre désir sexuel ? Au delà de l'objet de désir, quelle sensation recherchez vous vraiment ? quelles démonstrations d'intimité aimeriez vous recevoir ? imaginez les recevoir et méditez sur ces impressions. Célébrer la sexualité : créer un culte, une cérémonie, pour honorer l’évènement, faire une éloge, applaudir, rendre honneur à tout ce que vous aimez.

“Etre érotique signifie jouir pleinement par nos cinq sens. Quand ces derniers sont éveillés, le plaisir s'offre à nous en permanence”. Margot Anand  

3 - jouir : explorer l' érotisme

• EXERCICE :
  • RITUEL D OFFRANDE : nouer une relation positive avec son organe génital : offrez lui un tableau, un texte emprunté ou écrit par vous même, une description, une image, une photo, un poème.... que vous pourriez accrocher dans votre chambre. Ritualisez cet exercice selon différentes époques, cycles, âges.
  • KOKIGAMIE : Apprivoiser un sexe en le décorant, l’ornant d’ornements, le colorant de touchez vives, l’enveloppant de rubans. Laissez libre cours à votre imagination et à votre créativité.

« L’existence est en célébration continuelle toute l’existence est toujours dans une sorte d’orgie, c’est un carnaval. Toute l’existence, à chaque moment est dans l’orgasme » « L’orgasme vous amène naturellement à l'état de méditation : le temps s'arrête, la pensée disparaît, l'ego n'est plus. Vous êtes énergie pure. Pour la première fois, vous comprenez que vous n'êtes pas le corps et que vous n'êtes pas le mental ; vous êtes quelque chose qui transcende les deux : une énergie consciente. » (Osho)

4 - sexualite : retrouver sa verite

• EXERCICE : se libérer des conditionnements toxiques. Votre sexualité est elle sous influence extérieure ?
  • DESSINER VOTRE CARTE MENTALE SEXUELLE SOUS INFLUENCE Prenez une feuille blanche au centre de laquelle vous vous dessinez. Demandez vous : Quels messages directs et indirects, positifs et négatifs, vous ont été transmis sur la "sexualité", des "hommes" et des "femmes" ? De qui venait ils (parents, relations, entourage, médias, écoles, institutions...) ? Quel est l'impact de ces messages sur votre réalité actuelle ? Symboliser l'ensemble des influences qui contribuent à votre vision sexuelle d'aujourd'hui. Noter la date. Tourner la feuille.
  • REDESSINER VOTRE CARTE MENTALE SEXUELLE FRAICHEMENT LIBEREE Dessinez vous tout en haut de la feuille. Sélectionner les influences positives essentielles que vous souhaitez conserver. Sélectionner votre propre vision sexuelle et laissez la place aux nouvelles créations potentielles..

Vous vous sentez coupable, vous méritez vraiment d’être punie. Qui se livre a de tels jeux ? Vous essayez de justifier vos actes. L’attirance est si forte. C’est un jeu mental. Votre douleur est que vous enfreignez vos croyances. Votre esprit contrôle votre corps. Votre corps a des besoins que vous devez satisfaire. Le mental s’en moque, pour lui, le besoin est illusoire. Avec ce masque sur le visage, ton esprit s’empare de ton être. Que savez vous vraiment ? Ce que vous croyez : la chose est mauvaise. le mental ne laisse pas le corps en paix. Il juge, est ce acceptable ou dois je renoncer ? Il essaie de réprimer l’excitation. la vérité commence à faire surface. Culpabilité, honte. Médisance... qu’est ce que le sexe ? qu’est ce qu’un homme, qu’est ce qu’une femme, comment doivent ils se comporter l’un envers l’autre, comment devraient ils être ? Le sexe est le plus grand démon de l’enfer, le principal péché alors que le corps est fait pour. La vie n’a pas à être jugée, sans nous, elle continue d’être. Ce n’est ni bon, ni mauvais. Le problème n’est pas la sexualité, mais la vision sexuelle. le jeu de croyances erronés sur ce qu’il devrait être. Ce que devrait être le sexe, les relations. Toutes ces règles sont contres natures mais nous les croyons quand même. Pendant ce temps, votre vraie nature se manifeste, et elle ne correspond pas à ces règles. Vous vous sentez coupable, vous n’êtes pas ce que vous devriez être. Vous vous jugez, vous punissez, ce n’est pas juste. Cela crée des plaies qui s’infectent de poison émotionnel. Voici le défi : votre réaction est conditionnée par une croyance profondément enfouie en vous. Conditionné et sans conscience, il n’y a pas de choix. Etre conscient, c’est être responsable. (Osho)

« Le sexe est le plus grand démon de l’enfer. Le sexe est péché, alors que le corps est fait pour, le corps sait que le problème n’est pas la sexualité mais le jugement que vous avez sur elle. C’est cela l’enfer. » (Osho)

« L'important est de commencer à exprimer librement votre sexualité à l'intérieur des limites dans lesquelles vous vous sentez à l'aise, d’être capable de mener plus loin votre exploration tout en respectant les sentiments moraux, religieux, intuitifs ou de bon sens que vous éprouvez. Être libérée sexuellement signifie avoir réalisé l'harmonie entre vos croyances, vos sentiments, vos actions, vos désirs et votre propre sexualité. La libération sexuelle est un aspect de la libération personnelle. » (Barbach)

« considérer le sexe comme sale ou vicieux c’est pervertir notre propre nature. (...) Le désir sexuel est aussi pur que l’éclat du soleil ou que la pluie, aussi nécessaire que l’appétit, c’est plus qu’un besoin, qu’un moyen, c’est une voie spirituelle qui peut ouvrir sur la béatitude infini » (Eric CHAZOT)

5 - initiation, s'éveiller a la sexualite tantrique

EXERCICE : sublimer l’énergie sexuelle , c’est faire monter l’énergie vers l’extase, éveiller le corps entier, passer du brut au raffiné, du lourd au léger, effet alchimique, accomplir la transformation énergétique, passer de la contraction à l’expansion, de la tension à la détente, de la scission à l’unité, de l’épreuve à la créativité. préparer le temps d’amour (bougie, musique, encens...) - dites “namasté” (mon bien aimé, je m’incline devant toi) offrir l’espace à la conscience suprême (avec l’intention qu’elle vous guide et protège) être détendu , communiquer, cultiver la relation, être sensuel :

« La sexualité est innocente : Un retour à l'innocence absolue, à l'un absolu ». « Si vous vous lancez dans le sexe avec conscience, cela peut se transformer en tantra. » « Le sexe est le point de départ de tous les voyages vers l'amour. La source de l'amour est le sexe et tout le monde y est hostile » (Osho)

« Le sexe est à l'origine de la vie, et on n'apprend pas à respecter la vie sans apprendre à respecter le sexe ». Havelock ELLIS

« la magie de la sexualité, c'est d'utiliser l'énergie sexuelle pour alimenter nos intentions supérieures, utiliser ce carburant pour activer notre raison d'être supérieure (consécration, dharma, alignement au moi supérieur). » Margot Anand

« La voie du tantra utilise l’énergie sexuelle pour trouver le divin. Elle offre un chemin pour transformer l’acte sexuel en célébration de la vie » (Ferber).

« La sexualité doit être transformé en amour, et l’amour doit être transcendé. Qu’est ce qui transcende l’amour ? Dieu. » (Lee Lozowick)

« La libido sexuelle humaine est identique à l’énergie créatrice bénéfique qui constitue l’essence de l’énergie de l’univers. L’acte sexuel est comme une transposition de l’extase divine »" RAWSON

« Le sexe est une forme de communication muette fondée sur les réactions du corps, il est le point culminant de l'intimité humaine ou une personne peut exprimer et comprendre bien au-delà de ce que peut faire l'esprit » (témoignage anonyme du rapport Hite)

« Au cours d'une relation sexuelle, tous les événements dépendent à chaque instant de l'état de la relation ». (Boutot)

“La sensualité brouille les rôles sexuels, diffuse le plaisir au lieu de le focaliser ou de le contraindre à sa finitude, sa petite mort, l'orgasme. » (Boutot)

6 - activation, ouverture de la flute sacree

• EXERCICE :
  • PROCESSUS ACTIVATION : pour éveiller le serpent, faire monter l’énergie, lier les trois lois du corps 1) le souffle : respirer profondément 2) le tonus : détente souple et fluide 3) le rythme : relaxant
  • MEDITATION SEXUELLE Faire prendre un bain de soleil à ses organes génitaux (à l’abri des regards). Complimentez son sexe en l’observant dans un miroir (le trouver beau, naturel, innocent et lui dire); Sourire intérieurement à son énergie sexuelle (qu’elle se sente libre de circuler)

« Pour devenir expert, il faut pratiquer. Si vous voulez jouer de la musique de l'amour avec l'instrument qu'est votre corps, il faut y consacrer du temps afin d'en maitriser les gammes. L’expansion de l'énergie sexuelle apporte guérison. gamme de l'amour » Shashi Solluna.

« Les talents cultivés à la faveur de l'acte sexuel considéré dans la vision du tantrisme - intimité sexuelle, ouverture affective, visualisation, concentration, lâcher prise mental, présence totale à l'acte, amour de soi et d'autrui, dépassement des peurs - étaient en réalité les aptitudes clés existentielles ». Margo Anand

« Le plus grand frisson sexuel n'est pas une recherche de sensations fortes mais une attente silencieuse, totalement détendue, totalement insensée » (Osho)

7 - introversion, préserver l'énergie de l'orgasme