ACTIVER ANAHATA - CHAKRA COEUR

• Alliés énergétiques : Couleurs : vert et rose Image : vierge, ciel rose, champ de fleurs... Arômes : essence de rose, pétales et eau de rose, tilleul, thym, romarin, verveine, menthe... Musiques : sacrées Syllabe : "YAM" Note : Fa Elément : Air Sens : Toucher Pierres : péridot, aventurine, quartz rose, malachite, jade.. Nombre de pétales : 12 jour : -LUNDI planete : lune ange : gabriel métal : argent
• Correspondance émotionnelle : 
  • chakra actif : ouverture, amour, acceptation, relations créatrices...
  • chakra inactif ou déséquilibré : repli, tristesse, fermeture, isolement, solitude...

7 exercices pour cultiver l' AMOUR

L'ouverture et l'amour favorisent la connexion et l'épanouissement relationnel. En vous ouvrant aux autres et en cultivant des liens sincères, vous transformez la solitude en une opportunité de partage et de rapprochement. Vous ressentez une inclusion, un accueil chaleureux et un sentiment d'appartenance qui nourrissent votre empathie, votre vitalité et votre engagement émotionnel. 

22 - AIMER, s'ouvrir à l'inconnu

• TROUVER L'AMOUR
  • Se relier à l’ élément air, être léger subtile expansible. dansez sur la pointe des pieds, souffler un pissenlit, faites voler un cerf volant, le vent caresse votre peau.
  • choisir un partenaire : équilibre subtil entre attirance naturelle inconsciente (physique odeur sentiment de sécurité…) et attirance culturelle consciente (gout, passion commune, niveau de langage, richesse, comportement social…)
  • Mesurer votre amour sur l’échelle triangulaire (Sternberg, 1997) : amitié (intimité), amour et amitié (intimité et engagement), amour vide (engagement), amour admirati (passion et engagement), amour fou (passion), amour romantique (passion et intimité)

« quand on se sent pauvre au fond de soi, l'amour pour l'autre se transforme trop aisément en avidité : une recherche incessante de réassurances, de louanges et de preuve de sa valeur. la sensation qu'il nous manque quelque chose nous pousse à attendre de l'autre qu'il nous complète. sauf qu'on ne peut obtenir des autres ce qu'on est incapable de se donner à soi même. » (Shashi Solluna)

« Vous ne pouvez pas changer les autres, aimez-les tel qu’ils sont ou ne les aimez pas. Ils sont ce qu’ils sont, vous êtes ce que vous êtes. Un chien est un chien, vous ne pouvez le transformer en cheval. L’homme ou la femme qui vous va, c’est celui ou celle que vous n’avez pas besoin de changer (…). Si vous ne parvenez pas à aimer votre partenaire tel qu’il est, quelqu’un d’autre y parviendra. Ne perdez pas votre temps, ni celui de votre partenaire, c’est cela le respect » (Don Miguel Ruiz)

« L’amour est la dimension naturelle de la conscience » (Le Roy)

« L’amour conscient ne se produit pas par hasard, on ne tombe pas dans l’amour conscient, il résulte d’un travail, dont une partie consiste à vous observer constamment pour déterminer si ce que vous voulez pour votre amant est ce qu’il y a de mieux pour lui elle ou si cela correspond à vos propres préférences égocentriques » (Lee Lozowick)

« L'amour inconditionnel c'est la pleine acceptation de l’ombre et de la lumière. Plus on peut être présent dans ce moment, sans s'attacher à quoi que ce soit, et sans l'éviter, plus il devient possible de vivre dans l'amour inconditionnel » (Shakti Mari Malan)  

23 - AMOUR, voir avec les yeux du coeur

• S'ENGAGER ENVERS L'AMOUR : faire le choix quotidien de voir les faits avec les yeux de l’amour, d’ouvrir son cœur même quand la peur survient, de renoncer aux réactions de défense et d’attaque, de désirer combler la vérité de chacun, d’apprécier le mystère de l’autre, de s’ouvrir à l’inconnu, de communiquer, compatir, pardonner bien traiter, accepter tel quel...

« Notre soi réel est pur amour » (Don Miguel Ruiz)

« Si je n’ai pas d’amour je ne suis rien. L'amour est patient, il est plein de bonté ; l'amour n'est point envieux, il ne se vante point, il ne s'enfle pas d'orgueil. Il ne fait rien de malhonnête. Il ne cherche point son intérêt, il ne s'irrite point, il ne soupçonne point le mal. Il ne se réjouit point de l'injustice, mais il se réjouit de la vérité. Il excuse tout, il croit tout, il espère tout, il supporte tout. L'amour ne meurt jamais » (st paul)

« L'amour est le véritable tantra. le tantra est la dévotion à la vie, une aventure pour le corps et l'esprit. Le tantra aime et aime inconditionnellement. Le Tantra est une manière holistique de réaliser l'amour le plus élevé. Il s'agit de la conscience dans laquelle la personne est dans la paix la plus profonde et dans la félicité la plus élevée, en même temps ; un état ou tous les désirs humains sont satisfaits et ou toutes les luttes et douleurs sont terminées » OSHO « Si l’amour ne donne pas la liberté, alors ce n’est pas de l’amour. C’est autre chose. » (Osho)

« Les démons n’ont plus aucune influence quand la peur est absente. l'amour est le remède » Margot Anand

« aussi proche que nous soyons, il y aura toujours une distance entre nous. L'engagement est envers l'amour, pas envers une personne » Osho

Equation de DIRAC ou l’enchevêtrement quantique : “si deux systèmes interagissent et se connectent, ce qui arrive à l’un impact l’autre instantanément” métaphore de la relation d’amour par Casagrande L’amour véritable et divin ne connait ni deuil, ni rupture, ni séparation, ni éloignement, ni abandon, ni rejet, ni évitement, ni trahison, ni violence, ni fusion, ni dépendance, ni attachement, ni peur de perdre ou d’échouer, ni désir de posséder contrôler manipuler. Il ne dépend ni de la présence ni de la distance. Il est présent en tout, partout et en chacun, il est divin, vital, cosmique et inconditionnel et fusionne les opposés.

24 - ACCEPTATION, accueillir le moment présent

•  TEST D ACCEPTATION : J’accepte : mes parts d’ombres (parts de moi qui ne me plaisent pas) le présent de ma vie, qu’il soit désiré ou non l’imprévu, de ne pas tout contrôler/comprendre l’injustice, le rejet, l’abandon, la trahison, l’humiliation les limites, les faiblesses, la peur, la violence, le poison, les blessures la mort, la vieillesse, la perte d’être cher "On ne peut devenir ce qu’on veut être tant et aussi longtemps qu’on n’a pas accepté d’être ce qu’on ne veut pas être. Ce qu’on veut se fera quand on ne jugera plus l’attitude d’être ce qu’on ne veux pas être comme étant mauvaise. accepte ce que tu ne veux pas pour arriver à ce que tu veux. »

“accepter jusqu’à ce que la situation ne nous fasse plus souffrir, même si elle se répète. le but est atteint quand tu ne te juges plus dans les situations ou tu n’es pas ce que tu veux être et que tu ne juges plus ceux que tu rencontres et qui sont ainsi,” "notre mission est de prendre conscience que nous sommes l'expression de la perfection divine. être dieu, c'est être et vivre dans l'acceptation. expérimentez l'être et l'accepter dans ses états négatifs et positifs." (Lise BOURBEAU)

25 - AMOUR DE SOI, premier devoir

• S'OFFRIR LES LANGAGES DE L'AMOUR
  • Se faire un CADEAU (vs indifférence) : offrir et s’offrir attention, pensée, relaxation, plaisir, temps, jouissance, orgasme, amusement, jeux, respect...
  • Se faire des COMPLIMENTS (vs critique) : félicitation, encouragement, reconnaitre les qualités, raconter sur soi et l’autre de belles histoires, estime, porter un jugement doux, valorisant, louanges.
  • Se porter ATTENTION (vs abandon, déni) : présence, écoute, se prioriser. écoutez les différentes parties de votre corps, établir le contact, leur donnez ce qu'elles réclament, quotidiennement. honorer son corps en tant que temple de l’âme.
  • Se rendre SERVICE (vs devoir être indépendant) : aide, soutien, compassion, rechercher activement des relations satisfaisante
  • Se donner de l’AFFECTION (vs rejet, évitement) : le contact physique, toucher, caresses, câlin mental (tout va bien, je fais de mon mieux, je suis précieux),

26 - PARDONNER, accepter l'imperfection

• EXAMEN DE CONSCIENCE : Lister vos rancunes, regrets, blessures, émotions non digérées, colères, tristesses, trahisons...Qui avez vous besoin de pardonner ? De qui avez vous besoin d’être pardonné ? Vous pouvez écrire une lettre pour Libérer vos émotions, exprimez tout ce que vous ressentez, libérez vous de ce poids sans retenu. Décrivez ce que vous ressentez, pourquoi vous êtes blessés. (il n’est pas nécessaire d’envoyer cette lettre). Vous pouvez écrire une lettre de gratitude et de pardon aux personnes que vous avez blessés. Le pardon est souvent un processus, pas une étape unique. Reprenez cet exercice chaque fois que vous sentez des résistances.

 « Pourquoi voyez vous la paille qui est dans l'œil de votre prochain, mais pas la poutre qui est dans le votre. pardonnez à vos ennemis. » (Jésus)

« Pardonnez à tous ceux qui vous ont fait du tort, est un acte d’amour envers soi-même. Le pardon est instinctif, naturel, instantané « Pardonnez tout ce qui a pu se produire et prenez un nouveau départ » (Don Miguel Ruiz)

“nous nous accusons de ce dont nous accusons les autres. Les accusations porté sur quelqu’un, le sont également sur nous - Plus on souffre de rejet, plus on se rejette - Plus on souffre d’abandon plus on s’abandonne - Plus on souffre d’humiliation plus on s’humilie, s’abaisse, avoir honte - Plus on souffre de trahison, plus on se trahit soi même, pas de parole, ni responsabilité - Plus on souffre d’injustice, plus on est injuste envers soi même, ne pas respecter ses limites, s’en demander beaucoup trop” (LISE BOURBEAU)

loi de miséricorde et pardon : c’est en pardonnant que l’on est pardonner, pardonnez chacun de vos ennemis, bénissez chacun d’entre eux, souhaitez leur bonheur, santé, prospérité, jusqu’au sentiment intérieur de pardon. Lise bourbeau

27 - OUVRIR SON COEUR, guide et alchimiste intérieur

• VOTRE VISION DE L'AMOUR : Quelle est votre image du couple ? quelle influence vos parents ont ils sur le choix de vos partenaires ? Avez vous un attachement sécure ou insécure ? Sécure : confiant, confiance en soi, confiance en l’autre. Insécure : anxieux, évitant, désorganisé, méfiant, jaloux, possessif, tensions, peurs extrêmes d’être quitté, trompé, humilié, abandonné, maltraité, fuite, mensonge, inquiétude, excès d’analyse, de demande, désir de contrôle, dépendance... .

« La plus grande bénédiction se trouve au cœur de la plus grande douleur. L'un existe dans l'autre. Tous les humains conditionnés pensent que fermer les portes de leur cœur va les protéger de ce qui peut les blesser. La vérité cependant, c'est que la douleur et la séparation dans nos cœurs sont causées par la fermeture même. » (Shakti Mari Malan)

« Ecoutez simplement votre Cœur, votre intuition. Dans le voyage de la vie, ils sont vos seuls guides ! suivez votre cœur » (Osho)

28 - MARIAGE INTERIEUR, allier ses polarités internes