ACTIVER VISSHUDHI - CHAKRA GORGE

• ALLIES ENERGETIQUES : Couleur : bleu clair Images : ciel bleu, reflet du ciel, petite vague... Arômes : sauge, eucalyptus, basilic... Musique : chants d'harmonies, danses sacrées et méditatives Syllabe : "Ham" Note : Sol Pierres : Turquoise, Sodalite, Saphir, Angélite... Elément : Ether Sens : Ouïe. Nombre de pétales : 16 jour : mercredi planète : mercure ange : sachiel métal : mercure
• CORRESPONDANCE EMOTIONNELLE
  • Chakra actif : parole claire, dialogue, expression des émotions, créativité
  • chakra inactif : répression, mensonge, déni, refoulement, masque

7 EXERCICES POUR CULTIVER L 'EXPRESSION DE SOI

L'authenticité et la vérité favorisent l'expression libre et le dialogue ouvert. En choisissant de parler avec honnêteté et bienveillance, vous vous permettez de partager vos pensées et vos émotions de manière claire et alignée. Cela renforce votre intégrité intérieure et ouvre la voie à une communication fluide et sincère, créant des relations basées sur la confiance et la compréhension mutuelle.

EMOTIONS. Cesser la répression. 

• LE CAHIER D'EMOTIONS : Se mettre à l’écoute de son corps et noter dans un cahier journalier intitulé “cahier d’évaluation de mes états émotionnels quotidiens” toutes les émotions qui viennent. Une EMOTION est une énergie en mouvement, une information en temps réel, un guide, un message, une clé, un outil de connaissance de soi, une réaction réflexe involontaire entrainant des modifications corporelles, réponse physiologique à une stimulation. Une émotion est temporaire (90 sec) Il existe 5 émotions principales et universelles : la peur (face à un danger), la tristesse (face à un deuil, une perte, une séparation...), la colère (face à un abus, une agression...), le dégout (face à un toxique), la joie (face à la réalisation de nos désirs),

 « La répression des émotions sert l’injustice. Réprimer vos émotions spontanées fait taire votre être intérieur » Isabelle Filliozat

« Les sensations et les émotions sont les plus puissants des mobiles humains, ce pourquoi on ne doit pas les brimer mais les porter vers leur but ultime. La voie de la transcendance passe par les sens et non par leur négation ou leur refoulement ». Rawson

« Notre perception est notre création : La perception est émotionnelle, elle est un miracle qui démontre notre capacité à créer l’extérieur. Pensées et émotions sont de l’énergie éthérique non visible et elles ont un impact sur mon environnement ». Don Miguel Ruiz

 LIBERATIONS. Transformer les blessures. 

• LIBERATION EMOTIONNELLE : Remonter à la source du problème à l’origine, suivre les associations, revisiter les scènes, descendre dans le noir, à la premier marque, là ou le sacré a été sali, ou la magie a été scellé, cerner la blessure d’amour originelle réactive (humiliation, rejet, injustice, abandon, trahison, cf.lise bourbeau). identifier l’élément source de l’émotion dysfonctionnelle, la croyance limitante à l’origine du sentiment de blessure. souvent une croyance héritée qu’être ainsi, c’est mal. Nettoyer l’entrave, libérer le passé, les fantômes dépolluer la psyché des cristallisations mentales, délier ce qui doit l’être, démêler les énergies mêlées, abandonner les mythes, axiomes, rôle étriqué, reprogrammer, changer de rôle, de réalité, de vision, de personnalité, de vérité, switcher, shifter, faites un saut quantique, faire ses choix, réécrire son histoire en ne gardant que ce qui plait, se désinvestir des expériences négative, nourrir votre idéal, qui voulez vous être, que voulez vous faire, vraiment ? que voulez vous dans votre vie ?

“vos blessures sont celles de vos ancêtres”, CHASSERIAU-BANAS,

 PAROLES. Chanter “lalalilala”  

• DONNER UNE VOIX AU COEUR : se reconnecter à sa voix par le chant de l’âme, l’expression, la récitation, la lecture de texte et poèmes, la création, l’invention pratiquer la Méditation charabia : déployer votre voix et chanter “LALALILALA” puis des sons inconnus et dénués de sens, expérimentez de nouvelles sonorités 

« J’ai parlé, mais en vain, car que peuvent dire les mots de choses qui n’ont ni hier, ni aujourd’hui, ni demain ? » (Baret)

"ici, vos mots sont comme du miel, alors vos mots ont un parfum, une musique, une danse, alors tout ce que vous dites est poésie, tout ce que vous prononcez est pure joie". (Osho)

« Abandonner l’absurdité du refoulement, c’est être vrai. Une larme et un rire en disent plus que tous les mots. Quand vous voulez pleurez, pleurez, quand vous voulez rire, riez. Ce n'est qu'à travers cette sensibilité que vous rendrez la communication possible. Favorisez l'expression émotionnelle de la vie. » (Osho)

 DIALOGUE. Franchir le fossé qui nous sépare.  

• POSER DES QUESTIONS D'AMOUR : (cf. questionnaire d’Aron) : avec qui aimerez tu diner ? aimerai tu être célèbre ? quelle serait ta journée parfaite ? peut tu raconter ta vie en quatre minutes avec un maximum de détail ? quelle qualité ou compétence aimerai tu acquérir ? quelle vérité aimerait tu connaitre ? quel est ton plus vieux rêve (et pourquoi n’est il pas réalisé) ? quel est ton plus grand accomplissement ? quel est le plus important pour toi en amitié ? quel est ton meilleur souvenir ? quel est ton pire souvenir ? ya t’il une chose importante à savoir sur toi ? quand avez vous pleuré pour la dernière fois ? qu’est ce que tu apprécie chez moi ? etc. 

 RECONCILIATION. Opter pour la meilleure solution 

• A FAIRE A DEUX : répondez chacun à l’écrit : Quelle est l’origine de la rupture ? la cause du conflit ? Lister les différents et exprimez votre perception du problème. identifier les besoins insatisfaits mis en lumière par le conflit. Créer de multiples options et solutions créatives. Comparer vos options pour créer une solution constructive et mutuellement satisfaisante. Sélectionner la proposition optimale.

« Les décalages, c’est quand la parole sépare, et ne sert plus de pont entre les deux. » (Salomé)

« C’est la combinaison de deux réactivités qui mènent aux impasses de la communication et des relations. » (Salomé)

 CREATIONS. Manifester vos désirs

• DEPLOYER SA CREATIVITE : Déployer votre expression créative. Créez, chantez, dessinez, peignez, laissez s’exprimer la pulsion créatrice.

« Être créatif, c’est être inspiré ; être inspiré, c’est être habité par l’esprit » (Deepak Chopra)

« Ce qui se crée à travers vous est une œuvre d’art. La véritable œuvre d’art n’a pas d’auteur. C’est un acte spontané » (Baret).

« Un créateur permet en permanence aux possibles de devenir réalité. La relation entre dieu et l’humain est créative. Elle est un pont entre l’incréé et le crée. C’est son rythme de base. Le processus de créativité n’a aucune limite. » (Deepak Chopra).

« Vous avez le pouvoir de créer. Ce pouvoir est si fort que tout ce que vous croyez se réalise. Vous vous créez vous même, tel que vous croyez être. Vous êtes comme vous êtes, parce que c’est ce que vous croyez à propos de vous-même. Toute votre réalité, tout ce que vous croyez est votre propre création. Vous avez le même pouvoir que n’importe quel être humain au monde, la principale différence est la façon d’utiliser ce pouvoir. Personne au monde ne vit sa vie comme vous vivez la vôtre. » (Don Miguel Ruiz).

  VERITE. Au delà des croyances.