ACTIVER MANIPURA - CHAKRA SOLEIL

• ALLIES ENERGETIQUES : Couleur : jaune, or Elément : Feu Image : lumière solaire, champ de colza en fleur, champ de blé mur, tournesol Arômes : lavande, romarin, bergamote, citron, fleurs jaunes... Musiques : rythme de feu, orchestre ... Syllabe : "YAM" Note : Mi Sens : Vue Pierres : ambre, citrine, pierre de soleil, calcite, or, oeil de tigre. Nombre de Pétales : 8 planete : soleil jour Dimanche ange : michael metal or
• CORRESPONDANCES EMOTIONNELLES
  • Chakra actif : rayonner, optimisme, leader, charisme
  • Chakra inactif ou déséquilibré : dépendance, honte, relation à la Karpman (triangle bourreau, sauveur, victime)

7 exercices pour cULTIVER LA LIBERTé

L'autonomie et la fierté de soi favorisent l'épanouissement et des relations équilibrées. En cultivant des liens sains, basés sur le respect mutuel et l'authenticité, vous créez des dynamiques harmonieuses et constructives. Vous vous reconnectez à votre valeur profonde, en embrassant pleinement qui vous êtes avec confiance et dignité. Ce sentiment de plénitude intérieure vous permet de vivre avec assurance, liberté et sérénité.

  IDENTITE - Créer votre histoire 

• S'AUTONOMISER, se libérer des définitions imposées : Votre identité est elle conforme ou déviante ? Créer une identité cohérente et autonome et Honorez votre vérité intérieure. Se nommer soi même, résister aux définitions imposées de l’extérieur. et y croire (adhérer à soi). le récit de soi crée l’identité : je suis l’histoire que je me raconte à moi même, ainsi je deviens créateur de ma vie. je définis les éléments de mon vécu afin de maintenir la cohérence en moi, l’unité de facade, faite de multiples contradictions et paradoxes. écrire votre histoire : Rédiger le scénario des différents chapitres de votre vie par décennies en faisant ressortir les moments forts.. (0, 10, 20...).

« la vie d’une personne n’est pas ce qui lui est arrivé mais ce dont elle se souvient » (Gabriel Garcia Marquez)

« éplucher doute et distraction pour découvrir votre radiance intérieure » JUNG

« A la question : comment t’appelles tu ? On pourrait répondre : je ne m’appelles pas, on m’appelle » (Anne Ancelin),

ASSERTIVITE - Affirmer ses convictions.

• POSER SES LIMITES : Dessinez un grand cercle sur une feuille. A l'intérieur du cercle, écrivez tout ce que vous avez envie de vivre ou de tester dans votre sexualité. Commencez vos phrases par “je veux”. A l'extérieur du cercle, écrivez tout ce que vous ne voulez pas vivre ou tester . Commencez vos phrases par “je ne veux pas”. Au dos de la feuille, écrivez 10 phrases pour demander à quelqu’un ce que vous souhaitez, puis 10 phrases pour décliner une proposition de façon courtoise. Puis écrivez un texte en dédicace à vos meilleures expériences, intitulés “à refaire” Puis écrivez un texte en dédicace à vos pires expériences, intitulés “plus jamais ça” être un soleil : optimiste, charismatique, radieux, source de chaleur, créateur, à l’initiative, entreprendre, rayonner, honorer sa vérité intérieure être responsable de ses propres perceptions, sentiments et interprétations, quand la validation intérieure est suffisante accepte ses parts d’ombres : parts réprimés, critiquées sont tes plus grandes forces. réintègre les pour redevenir entier. 

« Nous sommes nés pour irradier la gloire de Dieu en nous. Elle n'est pas présente que chez certaines personnes : nous la possédons tous : et en faisant rayonner notre lumière, nous donnons inconsciemment le droit aux autres d'en faire autant. En nous libérant de notre propre peur, nous contribuons à ce que notre présence libère automatiquement les autres ». (Mandela)

RELATIONS - Faire le bilan.

• FAIRE LE BILAN : Comment vont vos relations ? Quels aspects aimez vous ? Qu'aimeriez vous voir changer ? Quelles sont vos plus belles relations et pourquoi ? Quel est le nombre de relations difficiles ou non résolues dans votre vie ? (énumérez les noms) Qu'est ce qui a besoin d'être résolu ou guéri ? Quels sont les plus grands problèmes récurrents dans vos relations ? Quels conflits sont en vous ? Quels sont vos intentions et objectifs en relation ? Vous est il plus facile de donner ou de recevoir ? Qu'est ce qui vous empêche d'aimer ? Comment se terminent vos relations ? Qu'est ce qui bloquent au début de vos relations ? Comment aimes tu être aimé ? Qu’est ce que signifie pour vous l’amour, et l’amitié ? Qu’aimez vous, qu’aimeriez vous partager ? Vous sentez vous sécure et confiant en relation ? Quelle opinion avez vous de vous même ? Qu’est ce qui vous plait et vous déplait chez vous ? chez l’ autre ? Etes vous contrôler par quelqu'un ou quelque chose ? Désirez vous contrôler quelqu'un ? Que se passerait t'il si vous lâchiez prise ?

"les relations sont un miroir. notre niveau d'acceptation de l'autre est le reflet de notre niveau d'acceptation de soi.” "nous sommes toujours attirés par ceux qui ont les mêmes problèmes à régler que nous (même blessure, croyance, peur que la notre...)" "L’univers attire toujours a nous les personnes ou situation dont nous avons besoin pour devenir conscient de notre non acceptation (...). pour attirer notre attention sur out ce qui nous empêche d’être heureux », LISE BOURBEAU

« Une relation consciente est une relation spirituelle fondée sur l'intention de s'engager envers l'amour. Une relation existe pour servir le divin, ainsi la relation devient une entité sacré. Une relation est un outil de croissance, s'aider l'un l'autre à être et à rétablir l'unité » ( Shashi Solluna

« Un corps habité par la peur, le désir, l’anxiété, ne peut pas ressentir un autre corps. Les mains, le regard sont bâillonnés par l’intention. Il faut d’abord amener le corps à une écoute. Ressentir son corps sans rien projeter. Quand votre corps est dans une tranquillité, vous vous sentez autonome, sans besoin. Alors, vous pouvez rencontrer l’autre librement. On rencontre l’autre dans la plénitude et non dans le besoin » (Baret)

« Les gens vivent avec des clichés - "Bonjour. Comment allez-vous ?" Personne ne s'implique. Ce sont justes des mots pour éviter la vraie rencontre entre deux personnes. » (Osho)

« Dans une relation, tout comme dans un jeu, il ne s’agit pas de gagner ou de perdre, vous jouez pour vous amuser. » (Don Miguel Ruiz)

RESPONSABILITE - Quitter ce qui vous pèse

• LE POUVOIR DE CHOISIr - Agir : combiner le vouloir (désir, intention d’agir) et le pouvoir (capacité d’action, attention disponible). passer à l’action, libéré des “il faut” et “je dois” (attentes des autres), être acteur, reprendre contact avec ses rêves et désir. Cesser de réagir : tout prendre au sérieux, personnellement, se laisser malmener, emporter par les émotions, laisser quelqu’un tirer sur vos ficelles, perdre le contrôle, agir en urgence, de manière compulsive. Quitter les mécanismes de codépendance : soumission : chercher des bouées extérieures, quête constante d’amour, d’attention, de validation, se suradapter, s’investir à outrance pour l’autre, aimer à n’importe quel prix, agir à contre coeur... domination : s’excéder de charges et de tâches, se sentir contraint et forcer d’aider, de résoudre les problèmes des autres, excès d’attentes, désirs de contrôle, imposer sa vérité, surveiller...

« Chacun rêve son propre rêve, vous n’êtes responsable que de votre moitié de relation. » Don Miguel Ruiz

« Au lieu de trouver son autonomie naturelle, le corps est constamment en réaction. Quand on vous dit que vous êtes un homme extrêmement sympathique, tout votre corps se relâche, quand on vous dit que vous êtes idiot, tout le corps se fixe. La pensée et le corps sont constamment en réaction » (Baret).

 UNITE - Un mal peut être un bien.

• TROUVER LE POSITIF DANS LE NEGATIF - LEVER LE VOILE DE L'ILLUSION DE LA SEPARATION

• Quels sont vos 3 plus grandes forces (celles que vous utilisez le plus souvent pour vous sortir de l’impasse) : SAGESSE (acquisition et utilisation de connaissances, prise de recul, relativiser) CREATIVITE (idées originales et non conventionnelles) - CURIOSITE (explorer, découvrir, questionner) OUVERTURE (voir différemment ou tel quel, sans projection ni interprétation) - COURAGE (détermination, relever les défis, dépasser les obstacles, agir selon ses convictions) PERSEVERANCE (mérite, travail, application, assiduité) SINCERITE (intégrité, vérité, authenticité) ENTHOUSIASME (joie, vigueur, énergie, passion, désir d’aventure, humour, bonne humeur) GENEROSITE (faire plaisir, rendre service, donner, empathie) MAITRISE (autorégulation, discipline, tempérance, contrôle des appétits et émotions) SPIRITUALITE (croyances fortes et cohérentes, dimension universelle, sens individuel, beauté, gratitude, optimisme...) LEADER SHIP (encourager, maintenir l’harmonie dans le groupe, inclure) etc.

• Principe Tao, loi universelle d’équilibre : l'univers est oscillation entre Yin et Yang. Rien n'est absolument Yin, rien n'est absolument Yang. Tout est dans tout. la fin du jour prépare la nuit (le crépuscule) la fin de la nuit prépare le jour (l'aube) la naissance est le germe de la mort. TAIJITU symbole d’équilibre et de dualité, l'harmonie en mouvement, l'union des contraires et principes opposés. La loi du Taijitu dit que : "tout ce qui existe, possède Yin et Yang en proportion variable. Chacun contient en lui le germe de la semence opposé". L’univers est contenu dans un grain de riz. Il y a dans le WUJI (le grand rien, incommensurable, néant, infini) : le TAIJI (quelque chose, au centre de Wuji, Le TAIJI (notre univers) est fini. c’est une bulle d’espace et de temps depuis 14 milliard d’années, parsec) fini (froid absolu, chaud absolu), compartimenté et donc singulier. Tout est lié dans les sphères de la création : Tout est issu de la source (conscience cosmique d'où tout émane). Tout ce qui existe dans la nature possède une énergie (force, pouvoir inné, âme, force naturelle et immanente), en résonnance et connexion avec le tout. Le jugement crée l’illusion de la division, de la dualité. L’un est dans l’autre et inversement. un bien peut être un mal et inversement, , lumière et ténèbres sont si intimement liées qu'on ne peut pas toujours les distinguer. L'enfer est pavé de bonnes intentions. La pluie ici fertilise la terre, et là cause une inondation. Le sauveur se transforme en persécuteur, les idéaux font les coupables... Le mal nait d'un doute sur l'existence du bien. Sans yin, pas de yang. et inversement. "le diable est la semence de Dieu", "le poison et le nectar sont deux aspects de la même énergie", "la boue est la terre du Lotus"; "le maitre est l'esclave de l'esclave".

« La polarité n'est qu'un jeu, nous sommes tous entiers et complets. » (Shashi Solluna)

« Vous croyez être Unifié en vous identifiant à vos personnages : cessez de vous confondre. Vous n'êtes pas vos personnages, émotions, facettes, états changeants » (Baret) 

« L’un n’est autre que le tout, le tout n’est autre que l’un, tenez-vous-en la, et le reste suivra de son propre accord » (Baret)

« Quoi que vous fassiez amènera du bien dans le monde et amènera du mal dans le monde. Alors comment juger ? une intention positive peut amener un résultat négatif, une intention négative peut amener un résultat positif. Chaque acte amène bon et mal. bien et mal sont toujours dans la même proportion, car ils sont les deux aspects d'une même médaille. Un seul aspect ne peut exister seul. Un pêcheur peut être bénéfique, un saint peut être nuisible. » (Osho)

« Une chance peut être une malchance, peut-être est le signe de l'absence de jugement » (Eckhart Tolle) .

« Toute séparation est illusoire, car en amont de l’observation, l’interconnexion est totale. » (David Bohm).

« La voie parfaite n’est difficile que pour ceux qui choisissent ; abstenez-vous d’aimer et de ne pas aimer, alors tout sera clair. Faites une différence de l’épaisseur d’un cheveu, et le Ciel et la Terre sont séparés Le combat entre le pour et le contre est la pire maladie de l'esprit. L'un n'est autre que le tout, le tout n'est autre que l'un ». (Eric Baret)

« Ne comparez pas ! La comparaison amène l´infériorité, la supériorité. Quand vous ne comparez pas, toute l´infériorité, toute la supériorité, disparaissent. Alors vous êtes, simplement là. Un petit buisson ou un grand arbre, cela importe peu ; vous êtes vous-même. Vous êtes nécessaire » (Osho)

LIBERTE - Briser les chaines de l’enfermement.

• DEPLOYER SA LIBERTE

liberté individuelle : sphères d’autonomie de l’individu, droits fondamentaux. Limite : absence de trouble à l’ordre public. la liberté des uns s’arrête là ou commence celle de l’autre. libre d’employer l’ensemble de ses facultés ‘(liberté naturelle), libre de ses actes sans nuire à autrui ou aux lois (liberté civile), libre d’aller et venir sur le territoire national, d’entrer et de sortir (liberté de circulation), étendue à l’espace européen (accords de schengen), libre de pratiquer la religion de son choix (liberté de culte), libre de ne pas avoir de croyance religieuse (liberté de conscience), libre de penser et s’exprimer sans censure préalable (liberté d’opinion), libre de faire tout ce qui ne nuit pas à autrui (art 4 DDH), libre de faire tout ce qui n’est point interdit, comme ne pas faire ce qui n’est point obligatoire (art 5).

 « aime et fais ce que tu veux » (st augustin)

« Les humains se croient libres parce qu’ils ignorent les causes qui les déterminent » (Bourdieu)

« La liberté est le but de la vie. Sans liberté, la vie n'a aucun sens. Cette "liberté" ne signifie pas la liberté politique, sociale et économique. Cette "liberté" est une liberté par rapport au temps, au mental et aux désirs. » (Osho)

« la véritable liberté est amour : Quand vous aimerez tous les êtres de manière égale, vous naitrez à la vraie liberté » (Amma)

« La liberté, c'est renoncer à une obéissance qui vous enchaîne et opter pour une obéissance qui vous libère. L’autorité extérieure libère de l’autorité intérieure. Qui a autorité sur moi ? Je suis pour moi la plus terrible autorité. Être vraiment libre, c'est être libre des ordres que vous vous donnez à vous-mêmes. La véritable liberté est dans le sentiment de liberté intérieur. » (Desjardins.&Loiseleur)

« Un maitre n’a rien à enseigner. C’est sa présence qui compte ; vous le sentirez si vous avez la chance de rencontrer des gens libres d’eux-mêmes » (Chogyam)

 MORT SYMBOLIQUE - la nuit prépare le jour.